Archiwum kategorii: Zdrowie

Jak zapomnieć o przeszłości? Psychologia, czyli zdrowe podejście do traum i zdrowienia w kontekście czasu

Przeszłość bywa czasami bardzo trudna. Tak jak dzieciństwo nie zależy od nas, tak samo często przeszłość nie była wybierana przez nas. Aby z radością patrzeć w przyszłość, ale jednocześnie żyć w jak najlepszym stopniu teraźniejszością, warto zapomnieć o przykrych wydarzeniach z przeszłości. Wielu psychologów omawia ten temat na pierwszych spotkaniach. Nie bez przyczyny, ponieważ złe doświadczenia z dawnych lat cały czas wpływają na obecnie podejmowane decyzje. Jak zatrzymać pędzące błędne koło?

Skutki notorycznego zaglądania w przeszłość

Oglądanie się za siebie w każdym możliwym czasie doprowadzi do upadku. Tak jest również z przeszłością, która ściga jak cień, a ludzie się jej poddają. Robiąc tak, nigdy nie zaznają szczęścia w obecnym życiu, ponieważ będą zbyt mocno zajęci wracaniem do dawnych lat. Z dodatkowo zamkniętą drogą aspiracji na przyszłość. Myślenie, że pobieranie lekcji z dawnych wydarzeń jest gwarancją sukcesu w przyszłych, okazuje się błędem. Wracanie do tego, co było, często przywodzi ból, nieszczęście oraz negatywne uczucia. Warto się od nich odciąć i żyć spokojnie. Jak zapomnieć o przeszłości? Psychologia ma na to sposoby!

Ważne porady w trakcie zapominania o przeszłości

Wbrew pozorom, aby rozpocząć świadomy proces zapominania o przeszłości, trzeba do niej wrócić. Jednak tylko raz, zadając sobie wcześniej kluczowe pytania i szukając na nie odpowiedzi. Otwarcie drzwi, ale w końcu zamknięcie ich na klucz, pozwoli uzyskać jasność umysłu. Zastanowienie się nad tym, co przynosi negatywne uczucia, do którego momentu chciałoby się wrócić najbardziej i co w nim zmienić. Takie kluczowe dylematy warto rozwiązać, a następnie znaleźć na nie odpowiedzi. W kroku drugim postaraj się zamienić złe miejsca z dobrymi. Jeżeli z konkretnym wiąże się smutna historia, odszukaj szczęśliwej na tym samym podłożu. W końcowy etapie warto praktykować medytacje, mindfulness, wdzięczność i afirmacje na lepsze jutro. Skupienie się na teraźniejszości doprowadzi do przełomu w zapomnieniu. W ciągu całego procesu może pomóc oczyszczanie energii człowieka, tworzenie Księgi Zapomnienia, spotkania z bioenergetykiem lub psychologiem.